女友老婆性慾低怎麼辦？提高性技巧&溝通

性慾

「平常需要上班，下班後就是吃飯用手機，但基本上女友都很不主動，常常很懶，次數一個月一次把，不知道原因是什麼？求解？！」這是網路上某男性的求助帖子。

性慾，對女性來說是一件複雜的事情。它在她們的一生、整個月經週期甚至一整天都在波動。性慾低下，亦稱性能談，市面上有針對女性性慾低下的藥物，服用後能短暫提高女性性慾。

作為男友/老公，應關注他對方的情緒，及時溝通和提高自己的性技巧。

婚姻或伴侶關係中的性慾問題是相當常見的，而男性對於女性伴侶性慾低下的困惑也是很常見的情況。要解決這個問題，首先需要了解性慾低下的可能原因。

性慾低下的原因

睡眠不足

睡眠不足是導致性慾低下的常見原因之一。缺乏充足的睡眠會讓人感到疲倦，並對性行為產生抗拒感。此外，睡眠不足還會對性激素產生負面影響。因此，確保充足的睡眠對於提高性慾至關重要。

低睾酮

另一個可能的原因是女性睪酮水平的下降。睪酮是一種雄性激素，但它在女性的性慾中也扮演著重要的角色。研究發現，絕經前女性中大多數人的睪酮水平非常低，有些甚至無法測量。這種情況在絕經前後的女性中都有出現。

心理健康問題

心理健康問題也可能導致性慾低下。抑鬱、焦慮和壓力等情緒狀態會對性慾產生負面影響。良好的心理狀態和與伴侶之間的信任和親密關係是建立美滿性生活的重要基礎。

藥物

某些藥物也可能影響性慾。例如，抗抑鬱藥、抗焦慮藥和降壓藥等藥物常常會降低性慾。如果女性正在服用這些藥物，可能需要與醫生討論其他選擇。

月經週期

月經週期也會影響女性的性慾。研究顯示，在排卵前的促黃體激素水平增加時，女性的性生活更加活躍，性慾也會增加。此外，排卵期間女性的睪酮水平也會上升，這可能會增加性慾。

如何提高女性性慾？

需要對女性性健康和整體女性健康進行更多研究，以及女性具體如何提高性慾。但到目前為止，專家們的建議如下：

1. 使用性慾增強的藥物（春藥）：大多數性欲問題可以通過其他方法解決，而性慾增強藥物通常是最後的選擇。這些藥物價格昂貴，並且可能有一些副作用。

2. 飲食：一些食物被認為可以增加性慾，例如巧克力、香蕉和鱷梨。保持健康的飲食習慣對改善整體健康和性慾有益。

3. 適度的運動：運動可以促進血液流動到生殖器官，改善情緒，提升身體形象，並有助於入睡。

4. 減輕壓力：嘗試放鬆活動，如瑜伽、寫日記和鍛煉身體。有效的壓力管理有助於提高性慾和性生活品質。

5. 溝通：開放和誠實的溝通是解決性慾問題的關鍵。與伴侶討論問題，分享彼此的需求和慾望，並尋找共同的解決方案。

6. 尋求專業幫助：如果問題持續存在且影響到個人和伴侶的生活品質，可以考慮尋求專業的婚姻輔導或性治療師的幫助。他們可以提供更深入的評估和個別化的建議。

提高性慾的藥物（春藥）

大多數性欲問題無需藥物即可解決，即使新批准的女性性欲低下治療方法，通常也沒有快速解決方法。藥物作為最後的治療手段，藥物價格昂貴，並且可能有輕微副作用。

氟班色林（在美國以 Addyi 的名稱銷售）作為口服藥服用，必須每天服用才能發揮作用，與安慰劑相比，這種藥效的作用微乎其微。副作用可能包括嗜睡，以及與酒精存在相互作用。

多吃增強性慾的食物

有多種食物能提高女性性慾，包括巧克力、香蕉和鱷梨。一般來說，健康的飲食有助於改善從血液流動到身體形象再到睡眠的方方面面。
鍛煉：這可以促進血液流向的生殖器，改善的情緒，改善的身體形象，並幫助入睡。

減輕壓力

嘗試放鬆活動，如瑜伽、寫日記和鍛煉，以及滿足每晚的睡眠需求。

改善的關係

嘗試有趣的約會之夜，提高信任和親密感，並為的長期性生活添加新事物。另外，確保你們倆都睡得足夠，以減少發生衝突的可能性。

限制飲酒和戒煙

酒精和大麻（或相關產品）等物質會損害血管內皮細胞，造成血管的阻塞。引起性慾低下。

最重要的是，理解和接受彼此的需求和慾望，並尋求合作的解決方案。性慾問題是可以解決的，但需要時間、努力和互相支持。